#087 Ybe Casteleyn – Sterker worden waar het pijn doet

Trauma; sterker worden waar het pijn doet - podcast Ybe Casteleyn

We moeten niet te bang zijn voor trauma volgens Ybe Casteleyn 

Je kan zélf veel aan je trauma doen, je kunt zelf heling vinden zonder therapeut

Waarom zijn we zo bang om het over trauma te hebben?  

Het lijkt zo groot. Het is net zoiets als rouw, men durft er niet naar te vragen. Bang dat er iets getriggerd wordt, er herbelevingen zullen zijn en mensen gehertraumatiseerd raken. 

Volgens Ybe hoeven we ons daar niet zoveel zorgen om te maken. Het kan gebeuren dat iemand een herbeleving krijgt als je ernaar vraagt, maar die hebben daar dan sowieso wel last van. 

Door er juist wél over te praten geef je erkenning. En die erkenning, zowel van de ander maar vooral van onszelf is zo belangrijk. Je mag mildheid hebben naar jezelf toe. 

Ook boosheid is vrijwel altijd nodig om door trauma heen te komen. Het is een emotie die we moeilijk vinden, maar die zo belangrijk is om de ‘sense of self’ weer terug te kunnen vinden. 

‘Boosheid is het begin van assertiviteit’ 

Welke stappen/fasen zijn er? 

Er zijn een aantal stappen die belangrijk zijn bij het helen van trauma: 

  • Stap 1 is het containen; het gevoel leren verdragen, er laten zijn 
  • Stap 2 is het exploreren; nieuwsgierig zijn, hoe ziet het eruit? 
  • Stap 3 is het transformeren; wat kan ik doen om die gedachten en/of die emoties te transformeren 
  • Stap 4 is het integreren; op een nieuwe manier leren voelen 
  • Stap 5 is informeren; zodat mensen zichzelf daarin leren coachen en niet afhankelijk zijn van therapeuten 

 Luister deze podcast als je benieuwd bent naar antwoorden op de volgende vragen: 

  • Hoe ziet het proces van trauma onder ogen zien eruit?
  • Hoe pak je dat aan, het zelf helen? (met een aantal oefeningen)
  • Word je niet heel verdrietig als je bezig gaat met dat trauma?
  • Als je het trauma dan hebt geanalyseerd, hoe transformeer je het dan (of hoe help je iemand dit te doen?)
  • Waarom het belangrijk is dat als ouders trauma hebben ze daarmee ook aan de slag gaan (naast hulp aan een kind)
  • Of er contra-indicaties zijn voor het (zelf) aan de slag gaan? 

Over Ybe Casteleyn;  psycho-traumatoloog en schrijver van het boek ‘Sterker worden waar het pijn doet’ (https://sterkerwordenwaarhetpijndoet.nu/). Ze is pas rond haar 35e in dit vakgebied gaan studeren uit interesse, en ontdekte dat er zoveel methoden lijken te bestaan met ieder hun eigen taal, maar dat daaronder altijd trauma lag. 

Wil je meer leren over trauma? Kijk dan eens bij deze training: traumasensitief werken

Deel deze pagina

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Overige podcasts
Bijbehorende trainingen
Geen trainingen gevonden
Bijbehorende blogberichten
Geen blogberichten gevonden.